Itrim är ett centralt beläget gym med ett syfte om varaktig viktminsking. Itrim hjälper dig att nå dina mål genom ett viktprogram samt ett motionsprogram. De följer med sina kunder under vägen mot sina mål och ger dig hela tiden stöd och peppning. Itrim vill hjälpa människor i alla åldrar att nå sin mål och leva ett friskare liv.

Det här är Itrim

• Andra pass: Motionsprogram samt viktnedgångsprogram.
• Omklädningsrummen: Är väldigt fräscha, mysiga och ombonade.
• Kiosk: Ett mindre utbud av smothies och energibarer, perfekt energi efter träningen.
• Tv/musik: I gymdelen spelas musik.
• Passar dig som: Vill leva ett friskare liv och som behöver lite hjälp på vägen för att gå ned i vikt. Itrim hjälper dig hela vägen fram genom föreläsningar och tips från hälsochoachen. Så om du nå dina mål vad gällande viktnedgång och motion men har svårt att göra det på egen hand så är Itrim ett perfekt val för dig. Itrim hjälper dig hela vägen fram.
• Övrigt: Itrim känns väldigt mysigt och personligt och personalen är väldigt ödmjuk och trevlig. Man känner sig verkligen välkommen.

Intervju med Lena Hallemark

Hälsorådgivare på Itrim.

Utbildning: Lena är utbildad hälsorådgivare, samt att hon har gått Itrims internutbildningar.

Erfaranhet: Itrim i Örebro är alldeles nyöppnat så Lena har precis börjat arbeta på Itrim. Tidigare arbetade hon med rehabelitering.

Genomsnittsåldern: Lena tror att genomsnittsåldern på Itrim ligger runt 45.

Utrustning: Itrim har ett väldigt spännande koncept vad gällande styrka och konditionsträning. Du tränar i en cirkel med olika maskiner, varannan maskin är styrka och varannan konditon. När en röst i högtalarna säger till så är det dags att byta maskin. Maskinerna fungerar som så att man jobbar med motstånd och desto snabbare man drar desto tyngre blir motståndet. Maskinerna som finns på Itrim är helt nya.

Vad erbjuer ni era kunder?

Itrim erbjuder sina kunder två olika program, viktminskningsprogrammet och motionsprogrammet. Motionsprogrammet är bara motionsdelen vilket innebär träning samt ett konditonstest och ett hälsosamtal. Viktminskingsprogrammet ger dig möjlighet att ta del av Itrims tips och råd vad gällande viktnedgång. Tillsammans med en grupp går ni på föreläsningar och får tips från en hälsocoach som hjälper er att nå era mål. I viktminskingsprogrammet ingår även träningen som du får i motionsprogrammet.

Intervju med Lotta Larsson

Kund på Itrim

Service: Lotta anser att servicen är väldigt bra.

Priset: Priset är sådär, det borde kunna bli billigare.

Stämningen: Enligt Lotta är stämningen jätte bra och man känner sig väldigt trygg. Det är lugnt och behagligt.

Utrustningen: Kanon bra!

Öppetider: Lotta berättar att hon tycker att öppetiderna är väldigt bra och det har blivit ännu bättre nu när det även är öppet på söndagar.

Personalen: Jätte bra!

Öppetider:

Mån  9-19

Tis 9-19

Ons 7-19

Tor 9-19

Fre 7-15

Lör stängt

Sön 15-18

Priser och det fulla utbudet hittar du på Itrims hemsida som du kommer till via länken nedan.

http://www.itrim.se/dyndefault.asp?p=7886

Nautlius Haga Centrum är beläget i den västra delen av Örebro. Det är ett av de två Nautlius som finns i Örebro. Nautilus Haga Centrum ligger inne i Haga centrum i anslutning till Hagabadet. Lokalerna är stora då de även utgör en större del av källaren. Likaså är utbudet stort då du kan träna en mänger olika saker och även få testa på Body scan.

Det här är Nautilus Haga Centrum:

• Andra pass: Med deras stora utbud ka du prova på en mängd med olika träningsformer. Träningsformer som pilates, yoga och afrikansk dans gör din träning mycket varierande.
• Omklädningsrum/dusch: I duschen finns tillgång till bastu, till och med två stycken.  Kan lätt bli trångt i omklädningsrummen men utövrigt mycket bra omfattning på skåp.
• Kiosk: Kiosk finns i anslutning till badet bakom receptionen. Det finns glass och annan fika att erbjuda.
• Tv/musik: I den avdelning av gymmet där du tränar med konditionsmaskiner finns det gott om tv-apparater hängandes på väggarna. I den andra avdelningen där du finner styrkemaskinerna hör du alltid bakgrundsmusik i öronen.
• Passar dig som: Passar Dig som vill ha stort utbud på din träning och gillar att variera sig. Det är dock enklast för dig som är självständig att gymma på Nautilus Haga Centrum eftersom du oftast få klara dig själv.
• Övrigt: Förutom alla de dussintals olika pass du kan träna på Nautilus Haga Centrum kan du passa på att avnjuta massage eller bodyscrub på Haga Spa. Det finns också 5 solarium och självklart det anslutande badet.

Intervju med Lin Holmqvist

Yogalärare på Nautilus Haga Centrum

Utbildning:

Lin har utbildning som yogalärare och yogaterapaut, dessa utbildningar utbildade hon sig till i Indien. Utöver dessa två utbildningar har hon även utbildat sig till cirkuslärare.

Erfarenhet:

5 år.

Genomsnittsålder på gymmet:

Lin anser att åldern är väldigt blandad.

Utrustning:

Nautilus Haga Centrum använder sig av utrustning från Nautulis plus fria vikter.

Utbud:

Utöver alla pass som nämns ovan erbjuder Nautilus Haga Centrum sina kunder personlig tränare.

Intervju med Emma

kund på Nautilus Haga Centrum

Service:

Emma tycker att det är trevliga människor, dock får man klara sig själv väldigt ofta. Hjälpen finns inte alltid till hands.

Pris:

Priserna är lagom och man får många förmåner som kund.

Stämning:

Emma anser att stämning är helt okej. Hon trivs dock väldigt bra.

Utrustning:

Utrustning är jättebra och de har delat upp maskinerna i avdelningarn vilket är bra.

Öppetider:

Måndag - Torsdag 06.15 - 21.45

Fredag 06.15 - 20.45

Lördag 08.00 - 16.45

Söndag 09.00 - 16.45

Mer information får du via telefon: 019- 21 21 47

   Friskis&Svettis är en ideell förening med ett stort utbud av träning. De erbjuder över 100 olika pass i veckan, passens intensitet varier vilket betyder att det finns någonting för alla. Beroende på dina mål och målsättning kan du anpassa din träning på ett väldigt bra och roligt sätt. Till Friskis&Svettis kan du komma som du är och genom rörelseglädje kan du nå dina mål, samtidigt som du har fruktansvärt roligt. Utöver alla olika pass så finns det även ett stort och fräscht gym, som är hela 850 kvadratmeter stort.

Det här är Friskis&Svettis:

• Andra pass: Friskis&Svettis har ett jätte stort utbud av träningspass. Intensiteten varierar på passen vilket betyder att det finns någonting för alla. Friskis&Svettis erbjuder bl.a Jympa med olika intensiteter, Spinning med olika intensiteter, Skivstång, Aerobics, Step, Yoga, Dans, Ki box samt Afrikansk dans. Du hittar den hela listan på pass på Friskis&Svettis hemsida.
• Omklädningsrum: Friskis&Svettis har stora, rymliga och otroligt fräscha omklädningsrum.
• Kiosk: I receptionen hittar du en mindre kiosk som erbjuder mackor, youghurt, juicer, frukt samt energibars. Perfekt för dig som behöver fylla på med lite energi för eller efter träningen.
• Tv/musik: Under alla passen spelas musik som passar till den intensiteten som råder. I gymmet spelas alltid musik.
• Passar dig som: På grund av Friskis&Svettis otroligt stora utbud av träning så finns det någonting för alla. Även om du är nybörjare eller erfaren och söker utmaning kan du få svettas loss ordentligt på Friskis&Svettis, efter dina egna förutsättningar. Alla är välkomna precis som dem är!
• Övrigt: I omklädningsrummet finns bastu.

Intervju med Andrè Höglund

Gyminstruktör på Friskis&Svettis    

Utbildning: Andrè har genomgått Friskis&Svettis egna utbildningar som innehåller steg 1, steg 2 och steg 3 och alla dessa stegen innehåller olika delar och ger därför en bra helhet. André har även gått en personlig tränarutbildning.

Erfarenhet: Andrè har jobbat som instruktör sedan 2003 och har sedan den 1:a juni 2009 arbetat som gyminstruktör på Friskis&Svettis i Örebro.

Genomsnittsåldern: Andrè anser att det är väldigt svårt att säga en genomsnittsålder på medlemmarna på gymmet. Han säger att den är väldigt blandad och att åldrarna varierar mellan 16-75 år.

Utrustning: Den äldsta utrustningen är 7 år gammal och den utrustningen utgör ca en tredjedel av all utrustningen. De resterande två tredjedelarna av utrustningen är ca 0-2 år gamla, väldigt nya med andra ord. Friskis&Svettis använder sig av tre olika märken på sin utrustning: Techo gym, Life fitness och Precore.

Vad erbjuder ni era medlemmar? Andrè berättar att Friskis&Svettis erbjuder upp till 100 olika pass i veckan, samt olika instruktioner i gymmet - grundinstruktion, fortsättningsinstruktion samt avancerad instruktion beroende på vilken målsättning du har. De erbjuder även maskinvisning för större grupper samt cirkel träning som är en styrketräning i gymmet för grupper.

Intervju med Shilan Atrushi

Medlem på gymmet

Servie: Servicen är bra.

Pris: Shilan berättar att hon tycker att priset är kanon bra.

Stämning: Stämningen är okej.

Utrustning: Shilan tycker att utrustningen är bra och att det finns många bra maskiner. Hon påpekar dock att det efter klockan sex på kvällen nästan är omöjligt att träna eftersom att de då är väldigt mycket folk.

Öppetider: Öppetiderna är bra och det är bra att det är bra med de nya öppetiderna, då man kan träna ännu tidigare på morgonen då det inte är så mycket folk.

Personalen: Enligt Shilan är personel okej.

Öppetider:

Mån 06.30-21.30

Tis 09.00-21.20

Ons 06.30-21.30

Tor 09.00-21.30

Fre 06.30-21.30

Lör 09.30-17.00

Sön 11.00-20.30

Priser och det fulla utbudet hittar du på Friskis&Svettis hemsida som du kommer till via länken nedan.

http://web.friskissvettis.se/default.aspx?mid=2570

Träna Lätt är ett centralt beläget gym som erbjuder friskvård för Dig som inte träna så mycket innan. På Träna Lätt strävar man efter en miljö med trygghet och relation med sina kunder. Syftet är en långsiktig träning med individuell hjälp. Testa även på Träna Lätts populära discospinning där du tränar bra konditionsträning samtidigt som du lyssnar på härlig musik.

Det här är Träna Lätt:

• Andra pass: Förutom gym erbjuder Träna Lätt spinning, aerobics,core,afrikansk dans, boxersize, styrka med skivstång, yoga, pilates, karate och kung fu.
• Omklädningsrum/dusch: Otroligt mysiga och personliga omklädningsrum inredda med mycket omsorg.
• Kiosk: Kiosken är i samband med entrén. Utbudet präglas av både fika och frukt.
• Musik/Tv: Förutom att höra musik i bakgrunden när Du tränar finns möjligheten till att titta på tv under din träning.
• Passar dig som: Passar Dig som inte tränat så mycket tidigare och behöver en knuff i ryggen.  Passar medelålders till äldre personer men även unga.
• Övrigt: Utöver det ovanstående utbudet erbjuder Träna Lätt även solarium och massage. Som tidigare nämnt jobbar Träna Lätt med att skapa en relation med sina kunder, därför ingår även en konsulation där man pratar med kunderna om de har problem med kroppen. I så fall kan även läkarkontakt upprättas.

Intervju med Therese Hultqvist

Personlig tränare på Träna Lätt

Utbildning:

Therese har gått utbildningen spa-programmet och äveläst idrottspsykolgi och anatoni på Örebro Universitet. Utöver det har hon gått en boxutbildning och en CMS utbildning som innehåller säljutbildning, tränarutbildning och chefsutbildning.

Erfarenhet:

Therese har jobbat som instruktör sen 2002.

Genomsnittsålder:

Hon berättar att deras målgrupp är 35-40 plus och som inte tränat så mycket förut.

Utrustningen:

De använder sig av utrustning från Olymp, en del maskiner är upp till tio år men det finns mycket utrustning som är alldeles ny.

Utbud:

Se ovan.

Öppetider

Måndag 09.00 - 22-00

Tisdag 07.00 - 21.00

Onsdag 09.00 - 21.00

Torsdag 09.00 - 22.00

Fredag 07.00 - 19.00

Lördag 09.00 - 16.00

Söndag 12.00 - 19.00

Mer om Träna Lätt hittar du på deras hemsida som du kommer till via länken nedan:

http://www.tranalatt.se/ 

Gustavsvik Fitness Center är ett mycket fräscht gym beläget i södra Örebro. Gymmet gränsar till Gustavsviksbadet och erbjuer en mycket behaglig och luftig miljö att träna i som innehåller två avdelningar. I den ena har du möjlighet att träna muskler och kondition medans du i den andra tränar rolig och givande spinning i grupp. Vill du ha hjälp har du möjlighet att ringa och boka en tid för en gratis introduktion.

Det här är Gustavsvik Fitness  Center:

• Andra pass: Gustavsvik Fitness center erbjuder spinningpass i grupp som innebär mycket bra konditionsträning
• Omklädningsrum/dusch: I omklädningsrummen hittar du ett stort utbud av skåp, stora som små. Därför behöver du inte oroa dig för att bli utan. Ta endast med en enkrona som dam, eller en tia som man.
• Kiosk: Kiosken i Gustavsvik är belägen vid entrén och innehåller mat, dricka, godis, glass och frukt. Inte särskilt träningsanpassat, dock ligger kiosken i mer samband med nöjesbadet än med gymmet vilket är en rimlig förklaring.
• Tv/Musik: Under din träning i Gustavsvik Fitness Center har du både möjlighet till musik och Tv. Det finns även maskiner med inbyggd Tv.
• Passar dig som: Passar dig med liten träningserfarenhet från förr och med måttlig egen motivation, eftersom den får sig en skjuts av musik och miljö.
• Övrigt: Utöver träning erbjuder Gustavsvik Fitness Center solarium nära beläget gymmet. Förutom det framgångsrika nöjesbadet finner du även relaxavdelning. Omklädningsrummen har du även tillgång till bastu.

Intervju med Angelica Ljungberg

Personlig tränare på Gustavsvik Fitness Center

Utbildning:

Angelica är utbildad som personlig tränare.

Erfarenhet:

Hon har en erfarenhet på två år som personlig tränare.

Genomsnittsålder på Gustavsvik Fitness Center:

Mycket blandat, 15- 85 år

Utrustningen:

Angelica berättar att utrustningen är utbytt och ny sen ett år tillbaka.

Utbud: Se ovan

Intervju med Stefan Dahlin

kund på Gustavsvik Fitness Center

Service:

Stefan berättar att servicen är mycket bra.

Pris:

Eftersom det finns tre olika alternativ är det mycket bra då man får välja det som är bäst för en själv.

Stämning:

Lugn och bra.

Utrustning:

Sen den byttes ut tycker Stefan att den blivit bättre.

Öppetider: Bra

Personalen: Enligt Stefan är personalen är mycket trevlig.

Öppetider:

Måndag - Fredag 09.00 - 21.00

Lördag - Söndag 09.00 - 19.00

Priser och det fulla utbudet hittar du på Gustavsviks Fitness Centers hemsida som du kommer till via länken nedan:

http://www.gustavsvik.se/Fitness/htm.pgm_5 

Om du har frågor gällande gymmen eller något annat är du välkommen att kontakta oss via e-post eller telefon. Vi nås på följande e-post och nummer:

Matilda Hilmersson, e-post: huld_h91@hotmail.com, tel: 0702300870

Clara Olsson, e-post: baraclaraa@hotmail.com, tel: 0738102325

Pernilla Lundfeldt, e-post: pluttan_@hotmail.com, tel: 0738289529

Har du någon gång snurrat omkring på olika gym och aldrig riktig känt dig hemma?
Du behöver inte känna dig ensam. Att hitta ett gym som passar dig själv är inte så lätt som man kan tro. Det är många faktorer som ska spela in...Därför är syftet med den här hemsidan att hjälpa dig som individ att hitta rätt i gymdjungeln. Under rubriken kategorier  hittar du information om gymmen i Örebro som är nödvändig för att du ska hitta rätt. Vi hoppas att du kan dra nytta av vår hjälp och vi hoppas att du en gång för alla kan trivas i din träningsmiljö!

MVH
Clara, Pernilla och Matilda